Unha alimentación adecuada é unha dieta equilibrada, alimentos saudables e un menú variado que che axude a perder peso. Cal é a mellor forma de crear un menú de alimentación saudable?
Para perder 10 kg nun mes, cómpre combinar exercicio e dieta. Pode ser unha mono-dieta estrita, ou simplemente un rexeitamento da fariña, graxa, doces.
